如何减肥肚子纹身怀孕(肚子上有纹身怀孕了会不会撑开花)

瘦身肚子减肥方法 瘦身肚子减肥方法，如今很多人都缺少了一定的运动，总是喜欢躺着，而且在工作当中也是经常久坐，很少站起来运动。每天的时间除了吃、睡之外，就是工作了。经常不运动自然身体就会变得越来越胖，以下是关于瘦身肚子减肥方法。 瘦身肚子减肥方法1 想要成功的减掉肚子上的赘肉，首先就要有一个好的生活习惯的，好的生活习惯加上好的运动方式就一定可以成功的减掉肚子上的赘肉。 1、一日五杯水 早晨起床：淡盐水，在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ 上午工作中：柠檬水，柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 午饭前：暖开水，午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 下午茶时段：花草茶，一到TeaTime，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水等等都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲减肚子，还能护肤养颜哦！ 晚餐：蔬菜汁，借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出，真的蛮有效的。 2、多做家务减肚子 很多女生不喜欢做家务，因为觉得做家务又累又脏，其实，在生活中做家务也是很好的减肥方式，可以消耗多余的热量。 比如衣服不再扔进洗衣机，养成洗澡后顺便手洗衣服的习惯，看电视时也不再舒舒服服地躺在沙发上，特别是吃完饭后洗洗碗，拖拖地，打扫下厨房，抹抹桌子和其他家俱，总比饭后立刻躺着或坐着要强的多，可以有效消耗卡路里和防止脂肪堆积，还让自己成为了一个勤快的女人。 3、揉捏腹部脂肪 揉捏腹部可以“驱赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。据说以上方法每次做30分钟，每周3~4次，坚持45天必有显著效果。 4、饭后站立减肚子 时间：饭后一小时到两小时之间。 方法： A：单脚站立，另一脚膝盖弯曲向前举起，使大小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。 B：后换另一只脚，两脚以此方式交替，每天约五个回合 5、刮掉腹部油脂 既然我们知道浮肉的形成就是一种代谢不良的体现，而且多发于局部尤其是腹部，那么我们可以利用一些小工具进行刮脂，帮助加强代谢，也是在排除多余的脂肪和水分哦！ 使用小秘籍：利用刮痧板或者沐浴刷在肚子上顺着一个方向刮或刷，直到皮肤微红发热，这样就可以促进血液循环，加强代谢，帮助脂肪和多余的.水分排除，操作前需要在皮肤上涂抹上润肤油，起润滑作用。如果是再加入调配的精油，效果绝对显著。 6、多吃蔬菜水果 MM们可以多吃水果蔬菜，这些东西不但很容易产生饱腹感，还可以帮助你减少吃甜品等其它高热量或高脂肪的强烈欲望哦！而且多吃富含纤维的食物可以有效治疗便秘，而大便顺畅了，自己有利于减肥瘦身。光滑平坦的小腹是每个爱美者都希望自己拥有的，肚子上赘肉多了怎么办，多吃水果和蔬菜。 7、端正自己的日常坐姿 其实减肥瘦身并不似你想像的那么困难，有时候仅仅是需要纠正一下坐姿，就可以减去部分聚积在你腹部导致你大肚腩的脂肪。所以，不妨时刻提醒自己坐在桌子面前的时候，一定要挺胸缩腹，挺直腰杆。想恢复平坦小腹，那就从现在开始端正自己的日常坐姿吧！ 注意事项 减肚子先从消灭浮肉开始！ 讨厌的浮肉多发于腰腹部、上手臂、大腿、臀部、脂肪容易堆积并且运动少的部位。这是一种多余水分与有毒素在皮下长期滞留与不断累积而体积逐渐增大，呈蜂窝组织状排列的脂肪体，久久不易被排出体外，此时皮肤便丧失了原有的弹性，而调节血液脂肪浓度的脂肪体，因为积存过多脂肪，而破坏了血液循环系统的功能。 巧招消除浮肉：想要减肚子其实并不是很难？更难的是如何消除肚子上的浮肉让我们的腰部曲线窈窕而紧实。完美主义美眉们绝不允许浮肉的蔓延，就算千方百计也要将减肥进行到底，将完美发挥到极致。 运动塑身减肚子 不管你使用何种方法，减肥的秘籍一定少不了最健康的运动塑身。所以一定要配合适当的运动，想减那里就多运动那里，想减肚子就多让肚子运动，运动的时候燃烧到整片腹部的脂肪，从此小肚子浮肉不再顽固。 瘦身肚子减肥方法2 1、多喝温水 喝水是非常简单最方便的减肥方法了。注意要喝的是温水不是冷水哦。多喝水能够促进身体新陈代谢，清理干净肠胃，帮你排出堆积在肚子上的多余物质。最接近人体温度的水，更轻易被吸收和利用。比过热过凉的水来说，更能达到消除肚子上肥肉的效果。 2、少吃大包装食品，多做一些重家务 对于只喜欢吃不肯意动的OL来说，想要身材好就要“吃苦耐劳”。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品，多做一些重家务。因为原来就很少运动，所以只能在不可不做的家务上下功夫。 属于这类型的OL，只需要记住一个原则——避轻就重。譬如，清扫房间的时候不用吸尘器，而是用扫把和抹布清扫;在办公室也能够做做“家务”，譬如亲自去倒到垃圾，午饭后收拾收拾自己的桌面。其实，运动并不等于要去健身房，“随手”的运动最合适这类的OL啦。 3、不要翘腿 许多人都有翘二郎腿的习惯，这个坏习惯必须要戒掉。因为这个动作会压迫你的血管摄神经。坐着的时候原来血液循环就会变慢，使得轻易堆积垃圾和脂肪。如果再跷二郎腿压迫了血管和神经，那么就更会轻易发胖。 4、驼背在多扭动一下 另外一个导致腰腹肥胖的原因就是驼背，不正确的坐姿会让脊椎弯曲甚至变形，影响上半身的代谢。而且驼背还会让身体弯曲，腰腹部更轻易堆积脂肪。如果你坐了1个小时以上，就该多起身行走和扭动一下身体，侧弯和敲背都是不错的选择，能帮助改善腰腹发胖症状。 5、1小时起来站3分钟 为了让下半身的血液循环保持畅通，在办公室大约坐1小时就能够起来走动一下，站个3、5分钟，这样能够赶在肥肉在肚子上停留前就把它甩走哦。 6、仰卧起坐 做仰卧起坐这个动作最主要的是要坚持。要注意保持动作的正确性。而且要由少量慢慢变多的联系，不能一口气吃个胖子，一上来就练个30个。这样第二天肯定会腰酸背痛，非常影响生活和健康。经常锻炼仰卧起坐还能够增加腹部的弹性，这样以后怀孕之后，能够降低妊娠纹的生长几率哦。 7、“睡掉”剩余热量 忙碌了一天，倒在床上直接想要睡觉，这个时候养成一个好习惯，做一些瘦腰的小运动，不但能够减肥，还能够促进睡眠，做完之后就能够安睡，脚掌着地，曲膝，臀部用力抬起，速度要慢，臀部高度应和脊椎成一条直线，反复2O次，每天可进行1-3组。 肚子减肥怎么减 8、瑜珈锻炼减肥 瑜珈有着很好的效果的，这点大家都认同。可是有些人就是坚持不下来。记得，在家里的时候，能够不必把动作做得有多完整完美，你能够平躺在床上，接着伸展开四肢，接着弓身往中间拉，腿与手往中间走，这样挤压腰部肉肉，会达到效果的。 9、随时做腹式呼吸 在办公室只要你想起来就做一下腹式呼吸吧!它的好处是可刺激肠胃蠕动，促进宿便的排出，加速腹部脂肪燃烧。做法：用鼻子慢而沉的吸气，感觉腹部慢慢隆起，停住呼吸几秒钟后，再慢慢由口呼气，感觉腹部凹陷，每分钟做5-6次即可。呼吸时记得把注意力集中在腹部起伏上 10、拍打肚子 在闲暇的时候我们能够站着，用手拍打肚子，注意不太用力也不能再刚吃完饭的时候拍打，力度也要控制好，每次拍个分钟就行，这样会有助于脂肪的燃烧。 11、晚餐尽量少吃 许多女生肚子上有许多的肉肉，跟你晚上吃多少有很大的关系，因为晚上肠胃的消化功能降低，要是这个时候你吃的太多，会让脂肪全都堆积在腹部里，时间一长，脂肪就会越来越多，小肚子就出来了。 12、不在外面吃饭 饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。 瘦身肚子减肥方法3 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 下面有几个建议 1、少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。 2、多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量; 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3、态度：态度决定一切！ 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 肚子上的赘肉极其容易长出，要想消除就并没有那么容易。除了大家众所周知的，玩呼啦圈之外，可能还有其他相关的办法。但注意一定要坚持不能轻易放弃，同时不要长期的坐在板凳上。走路的时候最好注意提臀收腹，不要让赘肉随意的挂在身上。

大多数人都忙于生活，为工作奔波，就忽略掉了自己的身体健康，如果没有明确感觉到，不舒服就不会去体检。当然这样就有很多人的身体出现了亚健康的状态，而腹部脂肪多，很大原因上就是因为久坐。 办公室工作者，每天坐着工作，一动不动，因此赘肉就堆积到了腰上，要减掉这些赘肉也不难，难的是是否有减掉脂肪的决心和毅力。下面我们就一起来看看吧！ 1.饮食上 在饮食上，主食要少吃，尽量多吃瓜果蔬菜，热量太高的食物也可以放弃了。特别是晚上，一定不要吃主食，可以吃一些蔬菜沙拉和水果。配合着有氧运动，坚持三个月，就能出效果了。 2.有氧运动 腹部赘肉本身就是久坐、不运动造成的，所以要减掉的话，就需要每天坚持有氧运动了。可以做以下这几种。 仰卧起坐 这项运动本身就是锻炼腰腹间的力量，所以用来减掉腰间赘肉也是很有效。但是要注意不要过量运动，每天坚持完成一定的量。 收腹走路 站有站姿，在站着的时候要抬头挺胸收腹，走路也要保持收腹的状态。这是减肚子的方法中最简单的方法之一。不仅可以减肚子，还能美化身形。长期收腹走路，可以让肚子上的肌肉更加紧实。 游泳 游泳是一项全身性运动，可以使全身的肌肉都得到锻炼，所以也是减肥的一种有效方法。游泳消耗能量较快，所以用来减肥是最适合不过的。
少喝一些啤酒，睡前多做一些运动，晚上少吃夜宵。
说明这个人体虚，缺少运动，所以肚子上的赘肉比较多，都是积压下来的。建议管住嘴，迈开腿，早睡早起，调理身体来减掉腹部脂肪。
这是长时间不运动，加上久坐导致的，要多锻炼才行。
仰卧起坐和蹬自行车法，这两个方法可以简单有效的起到减掉腹部脂肪的作用。

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孕妇怀孕的时候一定要补充一些营养物质，但是有一些女性是很爱美的，所以孕妇这个时候可能还想要减肥，但是这时候大家也不能够盲目的减肥。大家可以调整自己的饮食结构，因为这个时候孕妇可能要吃很多有营养的食物，如果孕妇得不到足够的营养物质，这个时候就可能会影响肚子里的宝宝。 一、应该怎么减肥呢？ 小编觉得大家真的没有必要这样做，而且如果大家在怀孕的时候减肥，你就会发现孕妇的身体会出现各种各样的不良反应，而且孕妇现在肚子里面有一个小宝宝，所以这些问题也都是大家应该关注的。因此小编是不建议大家在怀孕的时候减肥的，但是如果妈妈的体重本来就超过了正常范围，那么这个时候就可以减肥了，如果孕妇的身材很臃肿，那可能就会导致小宝宝的个头会变得很大，所以就会导致孕妇在生孩子的时候出现难产的情况。 二、具体的介绍 孕妇这个时候可以调整自己的饮食，如果孕妇本身特别喜欢吃一些高蛋白，那么这个时候就可以让孕妇多吃一些新鲜的蔬菜和水果。而且孕妇平时在生活中可以多喝一些白开水，因为有些孕妇特别喜欢吃肉，但是大家也都知道这种物质包含了很多脂肪，所以就会导致孕妇的体重上升。而且晚上的时候最好不要吃东西，因为这些食物没有办法被消化。 孕妇平时在生活中可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，而且大家也可以适当的补充一些膳食纤维。如果你真的想要减肥，那么这个时候你也可以适当的进行锻炼，但是你不能够做一些特别剧烈的活动，因为孕妇这个时候必须要考虑到自己的宝宝。
怀孕期间不建议减肥，特别是药物减肥这个是绝对不可以的。可以适当多吃点蔬菜、水果等，尽量不吃点心或者是含糖量比较高的食物，再就是油炸、烧烤类食物也不要吃，减少热量的摄入，合理搭配饮食就可以控制体重
不建议孕妇在孕期减肥，女性在怀孕期间，由于需要满足孕妇和胎儿的营养需求，需要加强营养补充，不要进行节食减肥，不利于胎儿的生长发育。 建议孕期多补充富含蛋白质、维生素、氨基酸、果糖、有机酸、膳食纤维、无机盐等食物。多食用牛肉、牛奶、猪蹄、排骨、花生以及新鲜蔬菜和水果。少吃油炸或高脂肪食物，少吃高糖或辛辣刺激油腻食物。 建议坚持适量运动，每天喝一杯蜂蜜水，保持大便通畅。
控制饮食;加强锻炼。怀孕期间由于体内雌激素，孕激素分泌水平增加，会使水钠潴留于组织间，引发孕妇肥胖;另外由于孕期母儿双方面的营养需求，孕妈妈食欲增加，食量增大，而且高脂肪、高热量的食物吃的也会多一些，也是诱发孕妇肥胖的一个原因。 所以孕期的饮食一定要肉食、蔬菜搭配，粗粮、细粮搭配，少吃多餐，要配合一定量的运动，运动才能会使脂肪分解，脂肪动员，才会有一定的减肥效果。
孕期不能减肥的，但是也不要一味地多吃。少吃甜食，油腻，高脂肪的东西。多吃粗粮，蔬菜，水果，蛋白类。吃肉类鱼类食品的时候多用蒸煮炖的方法，不要煎炸炒，调料放淡点，拒绝辛辣。这样对妈妈和宝宝都有好处。想要减肥一定要抓住分娩后半年的时间，你在这个时间适度运动，合理饮食，肯定会瘦到你想要的好身材的。祝你和宝宝都健康漂亮！

我们往往把时尚漂亮的妈妈级女性称为“辣妈”。是的，人人都想做个辣妈，可是现实中生完孩子的宝妈们往往是满肚子的妊娠纹，和辣妈的形象相差甚远。想要做辣妈就要去除妊娠纹，肚子上的妊娠纹怎么去?众多成功去纹的辣妈都用了这些方法。一：按摩 每天对皮肤进行按摩，每次按摩至少十分钟，按摩前先涂抹上美腹丽人，然后慢慢按摩直至吸收，你会发现皮肤变得有润泽有光，不会有很油腻的感觉。如果前几次掌握不好用量的话，可慢慢添加，多余的用干净的毛巾轻轻拭去即可。通过按摩可以增加皮肤的弹性，舒缓由于皮肤快速膨胀引起的不适，增强皮肤的循环。如果什么都不涂抹就进行按摩，会因摩擦力太大而刺激皮肤，起到相反的作用哦。二：产后注意保养 孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。保证充足的睡眠。为减少腹部妊娠纹出现的可能，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。鸡蛋清甘寒，能清热解毒，自古以来就经常外用，可以促进组织生长、伤口愈合。鸡蛋清不但可以使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸，蛋白质可以增强皮肤的润滑作用，醋酸可以保护皮肤的微酸性，以防细菌感染。此外，鸡蛋清还具有清热解毒作用。对于消除或者减轻产后妊娠纹，也具有良好的功效。温馨提示：妊娠纹一旦产生，要想完全消除是比较困难的，所以预防很重要。如避免孕期体重增长过快，造成皮肤过度拉紧，而使皮下纤维断裂。孕妇还要在孕前加强锻炼，以增加皮肤弹性。同时，孕期应多吃水果和蔬菜，以补充足量的维生素。当然任何方法都需要长期坚持。
妊娠纹是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹 妊娠纹一经出现其实很难被消除的，只能淡化修复。如何淡化修复1.鸡蛋清鸡蛋清甘寒，能清热解毒，自古以来就经常外用，可以促进组织生长、伤口愈合，因此对于消除或者减轻产后妊娠纹，也具有良好的功效。第一步、腹部洗净后按摩10分钟，把蛋清敷在肚子上，10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩，这样可以让皮肤吸收更好一些。第二步、腹部敷好鸡蛋清后，还可以用纯棉的白条布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡觉时放开，第二天更换2.巧吃食补一直是我们中华民族所推崇的，是指利用食物营养功效结合自己身体情况，通过进补膳食来达到增强抵抗力、免疫力，以达到一个健康的体魄，从而延年益寿、强健体魄。要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。推荐方案：A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。B、女性有妊娠纹的时候，则应该要控制糖分的摄入，并且少吃一些含有色素高的食物。C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素c的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。3.按摩按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗上，可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。修复妊娠纹，最重要的就是每天对皮肤的按摩，先在有妊娠纹的地方涂抹上美姿秀，然后按摩至少十分钟，直至涂抹的美姿秀精华被慢慢被吸收，皮肤变得有润泽有光，不会有很油腻的感觉。如果前几次掌握不好用量的话，可慢慢添加，多余的用干净的毛巾轻轻拭去即可。 通过按摩可以增加皮肤的弹性，舒缓由于皮肤快速膨胀引起的不适，增强皮肤的循环。如果什么都不涂抹就进行按摩，会因摩擦力太大而刺激皮肤，起到相反的作用哦 (特别是在冬天皮肤容易干燥的时候)，没有丑女人，只有懒女人，想要美就要坚持到底！
肚子上长妊娠的纹祛除方法可以采用勤按摩常保湿、控制体重、饮食调理、抬腿运动消腹部妊娠纹、肚膜的方法，可以有明显的缓解作用。 1.勤按摩常保湿。经常按摩自己的肚子，并且在按摩的时候可以用一些孕妇专用的乳液、按摩霜或妊娠霜，不仅可以滋润肌肤，也可以增加皮肤弹性。2.控制体重。体重增加的速度和多少是产生妊娠纹的重要原因，所以适当控制体重是预防妊娠纹的根本且有效的方法。3.饮食调理。多食用胶原蛋白高的食物，如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等，以及富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，可增强皮肤弹性，有效淡化妊娠纹，但要注意不要摄入过多脂肪。4.抬腿运动消腹部妊娠纹。平躺在床上，双手放在身体两侧，双腿并拢慢慢上抬，当双腿和床铺呈30度角时，保持该姿势10秒钟，然后缓缓放下，循环练习10次，不但可以迅速消水肿，还可以加快腹部皮肤新陈代谢，淡化腹部妊娠纹。 5.肚膜。蛋清、面粉和橄榄油，按照1∶5∶2的比例调和，调好肚膜以后，可以先洗澡，放松一下，然后用几滴橄榄油先给肚皮做个按摩，按摩时间在10分钟左右，然后躺在床上，把肚膜敷在肚子上，4~10分钟左右取掉，再做一下腹部按摩。
【去妊娠纹的方法】 去妊娠纹的方法（生完宝宝以后）1、用鸡蛋清去妊娠纹鸡蛋清含有丰富的蛋白质和少量醋酸，蛋白质可以增强皮肤的润滑作用，醋酸可以保护皮肤的微酸性，以防细菌感染。此外，鸡蛋清还具有清热解毒作用。对于消除或者减轻产后妊娠纹，也具有良好的功效。具体操作A、腹部洗净后按摩10分钟，把蛋清敷在肚子上，10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩，这样可以让皮肤吸收更好一些。B、还可以同时加入一些橄榄油，其中的维生素e对促进皮肤胶原纤维的再生有好处，维生素a、c对防皱也有一定的作用。C、腹部敷好鸡蛋清后，还可以用纯棉的白条布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡觉时放开，第二天更换，因为蛋清有收紧皮肤的作用，这样不仅有助于产后妊娠纹的消失，还有助于体形的恢复。2、跑步去妊娠纹跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。3、适度的按摩像对付伸展纹与肥胖纹一样，使用精油及专业纤体产品进行局部按摩可以增加皮肤弹性，配合除纹霜同时使用，不仅让按摩更容易进行，并保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。不过对于孕妇，建议从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持使用精油进行腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。4、微晶磨皮镭射微晶磨皮手术可以淡化甚至消除妊娠纹，不过价格比较昂贵。如果妊娠纹实在明显影响美观，不妨考虑进行磨皮手术。建议选择专业的整形护肤院所，并在手术前做好全面的咨询了解工作。 5、使用一些专业的去除妊娠纹的乳霜，可以帮助减轻水肿，有效阻断脂肪的囤积，减少橘皮组织、淡化妊娠纹，促进皮肤弹性纤维的恢复。
去除肚子上的妊娠纹可以运动， 运动去除妊娠纹是我们生活中经常用到的去除妊娠纹的方法，但是这种方法对于比较懒惰或者忙于工作的女性来说并不是那么的适合。其实运动不仅能够淡化妊娠纹，对于产后宝妈来说还有非常重要的一点就是可以早日恢复以前的迷人身姿，运动中慢跑和游泳是消除妊娠纹非常快的，慢跑可以调节身体呼吸，增加肌肤的弹性以及韧性，而游泳则能调动全身肌肉和细胞，从而让肌肤得到更好的锻炼。 当然了，借助一款专业的产品来去除妊娠纹也是至关重要的，可以加速妊娠纹的徐璈出，大大缩短去除妊娠纹的时间。